Écouter le podcast Féminité et sensualité : accepter son corps et l’honorer
Nous aborderons aujourd’hui le thème de la féminité et de la sensualité notamment comment mieux accepter notre corps et l’honorer.
Je sais combien c’est difficile, entre les jugements qui se sont transformés en blessures puis en honte. Mais je vous promets que faire la paix avec son corps est une des plus belle chose qui peut vous arrivez. Se réconcilier avec son corps est essentiel pour découvrir les plus beaux aspects de notre personnalité.
Je vais vous proposer ici plusieurs exercices afin de mieux vous accepter et vous aimez.
N’oubliez pas en revanche que ces exercices doivent être fait pour vous même, et que vous devez être bienveillant envers vous même. Le chemin sera long mais vous saurez vous épanouir de plus en plus.
Revoir son rapport à la féminité et à son corps :
Avant de vous proposer ses exercices je vous invite à vous poser vous-même quelques questions comme :
qu’est ce qu’être féminine et/ou sensuelle ?
Comment vous voyez-vous ?
Quel rapport avez vous avec votre corps ?
Pour vous qu’est ce qu’est une vraie femme ?
Est ce que vous correspondez à cet idéal ?
Pensez à ses questions avant d’entamer les exercices qui suivent, vous pouvez y répondre dans un carnet que vous dédirez à votre bien-être et vos pratiques.
Pour ma part être féminine c’est être une femme qui en premier ce respecte elle et son corps. Mais aussi et surtout une femme forte et fière d’être ce qu’elle est. Qui s’assume, elle, son caractère et son physique, ses qualités et ses défauts !
Observer son cycle menstruel :
La première chose à faire pour vous connecter à votre féminité, c’est d’observer votre cycle menstruel, comme je vous en ai parlé dans l’article Nature cyclique, cycle lunaire et menstruel.
Vous pouvez vous aider d’un carnet ou d’une application pour cela. Ainsi vous pourrez noter votre flux, vos humeurs et émotions mais aussi pleins d’autres symptômes. Vous pourrez ainsi mieux vous connaître. Encore une fois si vous n’avez plus vos règles ce n’est pas grave noter vos humeurs au jour le jour, vos fringales, ou l’état de votre peau ou de vos cheveux. Ainsi vous verrez assez vite un certain cycle se faire.
Un simple petit geste :
Dans un deuxième temps, je vous propose d’honorer chaque jour votre corps avec un petit geste. Je pense que c’est l’exercice le plus facile à mettre en place. Le tout est de “ritualiser” en quelque sorte cette étape. Vous êtes libre de faire ce que vous voulez, je vais juste vous donner quelques pistes.Vous pouvez par exemple, vous massez avec une huile végétale en sortant de la douche en prenant plus de temps sur les zones que vous aimez le moins.
Profitez-en pour remercier votre corps d’être en bonne santé ! Il faut être plus positif avec soi-même.Vous pouvez vous faire un masque d’argile ou un bain de pied, je vous donnerais une recette super un de ses quatres ! Vous pouvez encore mettre une crème pour les mains ou boire une tisane.
Si vous n’avez vraiment pas d’idée, posez vous simplement la question : “ que puis-je faire aujourd’hui pour honorer mon corps et prendre soin de moi ?”
Ritualiser ce moment, c’est votre moment et vous vous faites ce cadeau à vous même et à votre corps.
S’admirer devant le miroir :
Le prochain exercice est déjà un peu plus complexe. Vous pouvez vous munir d’un carnet ou d’une feuille si vous le souhaitez.
Dans un premier temps, mettez une petite playlist toute en douceur ensuite, et attention je rappelle que cet article est bienveillant et sans jugement.
Je vous demande de vous mettre nue devant votre miroir et de danser librement, de vous laisser onduler au rythme de la musique. Vous pouvez arrêter quand vous le souhaitez.
Mais prenez le temps de vous observer sans jugement et avec bienveillance. Ne prenez pas en compte ce que vous n’aimez pas car je vous le dis vous êtes belle !
Au contraire, appréciez les petits détails que vous aimez. Cela peut être juste votre beau sourire, ou une petite mèche de cheveux qui ondulent. Peut-être que ça sera quelque chose de plus sensuel comme vos hanches, ou la forme de votre poitrine. Notez le simplement sur votre carnet ou dites le à voix haute, par exemple dîtes: “ j’ai de jolies jambes et pour cela je te remercie.” Pour vos petits défauts c’est peut être le moment parfait pour en prendre soin et vous réconcilier avec !
Je vous donnes deux exemple :
Le premier, vous allez bientôt avoir vos règles, les boutons d’acné sont de retour ! Ne vous critiquez pas, ne vous jugez pas. Dîtes vous que vous allez bientôt avoir vos règles et que c’est le moment parfait pour prendre soin de vous ! Faîtes vous un masque à argile !
Deuxième exemple, vous avez des vergetures, cela attire votre regard et vous ne voyez que ça ! Ne vous jugez pas encore une fois, prenez soin de vous ! Faites vous un petit massage avec de l’huile de rose musquée, de l’huile de jojoba et une goutte d’huile essentielle de ciste ! Attention je préviens juste qu’il est conseillé de tester la réaction de votre peau sur une petite zone avant de faire de grande zone comme les jambes, mais aussi attention pour les femmes enceintes veillez à toujours vous renseigner avant d’utiliser une huile essentielle. Sinon hydratez juste bien la peau avec de l’huile végétale.
Profitez-en pour remercier vos jambes qui vous portent chaque jour et vous font avancer dans la vie !
Revoir sa garde robe :
Ensuite je vous invite à revoir votre garde robe ! Sortez tout ce que vous avez, de votre plus belle robe à votre pyjama licorne si vous en avez un ! Le tout n’est pas de vous poussez à la sur-consommation attention. Je vous invite juste à vous rendre compte par vous même sans jugement et avec bienveillance si tout vos vêtements sont adaptés à la femme que vous avez envie d’être. Si tous vous mettent vraiment en valeur, car en général si c’est le contraire on a tendance à encore plus se juger.
Exemple, avec ce tee-shirt j’ai l’impression d’avoir triplé de volume alors qu’avec cette chemise j’ai un joli décolleté qui fait ressortir ma poitrine.
Se relaxer et se laisser aller dans un bon bain :
Pour l’exercice suivant si vous avez une baignoire sera le mieux sinon sous la douche ça marche aussi. Dans tous les cas, lancez une playlist douce et sensuelle je vous conseille chill house erotic buddha sur youtube. Vous pouvez diffuser votre huile essentielle préférée, allumez des bougies. Si vous prenez un bain, vous fermez juste les yeux et vous vous laissez aller à vos sensations. Si vous prenez un douche vous faites pareil ou vous pouvez à nouveau danser au fil de vos sensations.
Changer de discours envers vous même :
Pour terminer si vous voulez vraiment travailler sur l’acceptation de votre corps il faut que vous changiez de discours envers vous-même. Arrêtez de vous juger vraiment je pense que chacunes des femmes qui lisent cet article a ses petits complexes et sur le milliards de femmes sur terre ont en a toutes aussi. Donc moralité de l’histoire chaque être est unique, on a tous nos petits défauts mais on a tous de grandes qualités.
Je pense que pour être connecté avec notre féminité et notre sensualité il faut avant tout accepter son corps, savoir l’honorer et nous accepter nous même.
Une fois que vous aurez plus confiance en vous et en votre corps vous découvrirez des facettes de votre personnalité absolument rayonnante.
Prenez le temps de ralentir le rythme, de vous accorder des moments rien qu’à vous. Des moments remplis d’amour et de bienveillance.
Encore une fois je vous ai proposé des pistes mais c’est à vous de vous créer des petits rituels emplie d’amour et de bienveillance envers vous même.
Arrêtons de nous juger les uns les autres aussi.
On ne peut pas juger ou jalouser une personne et ne pas vouloir être juger.
Avant traditionnellement les femmes vivaient en communauté, elles cultivaient, elles disaient, elles cuisinaient ensemble. Ils y avaient tous un tas de rituels entre femmes notamment pour celles qui avaient leurs règles. Tout ça, ce sont des valeurs que nous avons perdues depuis des siècles. Il est important de réapprendre ses valeurs mais sur le plan de notre société moderne.
N’oublie pas : “ qu’importe les résultats c’est le chemin que vous parcourez qui fera de vous une personne plus sûre de vous !”
Ne voyez pas le bout du chemin mais le premier pas à faire !
Comment aujourd’hui vous pouvez faire pour vous aimez un peu plus.
Après seulement vous pourrez voir pour le deuxième pas et pas à pas vous vous découvrirez. Petit à petit vous vous aimerez. Parce que tout part de l’amour propre. L’amour des autres passe par l’amour de soi.
