Écouter le podcast Rituel de danse instinctive
Retranscription du podcast Rituel de dans instinctive
Les étoiles (***) représentent un long silence.
Les étoiles (*) représentent un court silence
Mettez-vous dans un endroit calme dans lequel vous ne serez pas dérangé.
Puis commencez par purifier votre espace avec de la sauge blanche ou autre bâton de fumigation.
Diffusez ensuite une huile essentielle que vous aimez particulièrement et mettez de la musique que vous jugerez en harmonie avec cette pratique.
Il existe des playlists spéciales sur le net.
Formez un cercle avec diverses choses ( cristaux, fleurs, etc ).
Puis mettez-vous au centre du cercle pied nus.
Vous êtes prête ?
Essayez de toucher vos orteils avec vos doigts puis imaginez des racines sortir de vos pieds. ***
Relevez-vous lentement et ressentez l’énergie de la terre qui monte en vous lors de votre inspiration. *
Vous la sentez traverser votre corps. *
Et lors de votre expiration, sentez comme votre bonheur remplit le monde. ***
Laissez maintenant votre corps onduler au fil de la musique. ***
Libérez-vous ainsi de toute tension et sentez l’énergie puissante de la terre transcender votre corps. ***
Laissez-vous porter de manière instinctive et sans jugement. *
Portez votre attention sur les parties de votre corps. *
Vos jambes. *
Votre bassin. *
Vos hanches. *
Votre tête. *
Vos mains qui remontent le long votre corps pour monter au ciel. *
Je vous laisse continuer comme cela quelques instants. ***
A l’inspiration, ressentez l’énergie qui monte en vous. *
A l’expiration l’amour qui se dégage de vous. *
Une fois terminé, allongez-vous et fermez les yeux. ***
Profitez des sensations qui vous traversent le corps. ***
Remerciez l’Univers. ***
Et quand vous vous sentirez prête, fermez votre cercle.
