Écouter le podcast Yogasana, jeux de cartes de yoga
L’histoire de Yogasana
Pour la petite histoire, Yogasana a vu le jour en 2020 grâce à Roxanne Bondel.
C’est à la suite de blessures sportives que le yoga est rentré dans sa vie.
Comme pour beaucoup d’entre nous, trouver des ouvrages plaisants en matière de yoga n’a pas été chose aisée. Et c’est tout naturellement que cette illustratrice de métier a imaginé ce projet. Sa mission : nous aider à reconnecter notre corps avec notre esprit afin d’être plus aligné avec nos valeurs.
Et franchement, c’est hyper bien réussi ! Enfin un outil simple d’utilisation, que l’on peut vraiment utiliser lors de nos séances de yoga. Ça change du gros bouquin qui se referme entre chaque posture et qui casse l’ambiance quand tu dois le rouvrir à chaque fois.
Le but de ces cartes est de créer votre propre enchaînement de postures.
La version Yin Yoga de Yogasana
Au début vous trouverez six cartes recto verso qui viennent vous en dire plus sur l’histoire du yoga et du yin yoga, les bienfaits et les principes de celui-ci, les différents accessoires qui peuvent vous accompagner ou encore une description de comment utiliser chaque carte.
Il y a ensuite 5 cartes de couleurs différentes qui correspondent aux 5 éléments chinois : eau – feu – air – terre – métal. Au verso de ces cartes, on découvre différentes informations sur cet élément comme les émotions qui y sont liées ou encore les méridiens associés.
Vous avez ensuite dix cartes qui correspondent aux dix méridiens principaux (bien qu’il en existe douze). Vous remarquerez que les cartes ont la même couleur que l’élément associé. Au verso de ces cartes vous trouverez des éléments d’information sur le méridien, ses fonctions dans le corps mais également les symptômes qui montrent un déséquilibre ou un blocage des canaux.
Ensuite, nous avons 48 cartes de postures. Ici, le format carte de jeu permet d’avoir une vue rapide de la posture. Ainsi c’est vous qui êtes maître de choisir votre enchaînement.
Sur chaque carte, vous retrouvez une belle illustration de la posture, le numéro de la posture, le temps conseillé de rester dans la posture ainsi que des petits points de couleurs qui correspondent aux méridiens qui y sont associés.
Au verso des cartes de postures, vous retrouverez le détail de chaque posture, si vous devez ou non réaliser la posture à droite et à gauche. Vous retrouverez également la liste des bénéfices que vous apporte la posture.Vous allez également trouver les accessoires qui peuvent vous aider ainsi que les précautions à prendre.
Vous trouverez également 10 cartes recto-verso avec, à chaque fois, un enchaînement de posture afin de pouvoir travailler sur un cas en particulier, que se soit une émotion ou une zone du corps. Par exemple : pour favoriser la digestion, la confiance en soi, travailler le haut ou le bas du dos. A chaque enchaînement, vous retrouvez une illustration de chaque posture ainsi que le numéro des cartes afin de pouvoir toutes les aligner devant vous pour les voir d’un seul coup d’œil.
Comme je le disais, je vous ai présenté aujourd’hui la version yin-yoga, mais il existe aussi la version Hatha / Vinyasa, pour celles et ceux qui préfèrent. Le principe est exactement le même. Ces outils sont vraiment super autant pour les débutants que pour les personnes plus avancées. Ça fait vraiment plaisir d’avoir enfin un outil de yoga réellement pratique qui ne se referme pas entre chaque posture. Et puis encore une fois les cartes sont très bien illustrées, elles sont claires, tout le monde peut comprendre.
Pour information, vous avez -10% avec le code CORALIE10 sur le site yogasana.fr.
